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Bonjour à vous,
Dans cet article je vous décris quelle est la différence entre anxiété/angoisse et stress. Car non, ce n'est pas pareil. De plus, lorsque nous savons ce que nous vivons, c'est plus facile de comprendre ce que nous vivons et ainsi avoir l'aide adéquate pour nous.
Anxiété: l'anxiété est une peur qui est anticipée. Elle s'accompagne d'un sentiment d'insécurité et d'appréhension d'un danger réel ou fictif.
Dans la tête: Sentiment d'inquiétude, rumination, peur.
Sur le corps: Douleurs musculaires, sensation de difficulté à respirer
Durée: Pratiquement toujours présente.
Angoisse: l'angoisse est un sentiment déstabilisant et intense. C'est une impression soudaine de perte de contrôle et le sentiment d'un danger grave.
Dans la tête: Panique, difficulté à se contrôler.
Sur le corps: Difficulté à respirer, accélération du rythme cardiaque.
Durée: ponctuel, arrive dans les moments où notre corps vit un stress.
Peur: la peur est une émotion forte et intense que l'on ressent en présence d'un danger réel et immédiat. Notre instinct de survie se déclenche donc automatiquement.
Dans la tête: Frayeur, pensées qui découlent des réflexes.
Sur le corps: La fuite, le combat ou la paralysie.
Durée: État soudain.
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