La cohérence cardiaque

Une phrase qui semble assez complexe, mais qui est en réalité assez simple. La cohérence cardiaque est en fait un processus qui régule le taux de cortisol (l'hormone du stress). En d'autres mots, lorsque nous vivons des éléments stressants dans notre vie, notre respiration, nos battements de cœur et notre taux de cortisol ont tendance à augmenter rapidement (ce qui se fait inconsciemment.) Donc, en utilisant cette méthode de respiration, cela viendra tout simplement stabiliser la respiration et les battements de cœur. N'oubliez pas, plus votre respiration et vos battements de cœur ralentissent, moins il y aura de cortisol, donc moins de symptômes de stress. De plus, ce n'est pas très sorcier, étant donné que c'est quelque chose que vous pouvez faire autant de fois que vous voulez et le temps que vous désirez. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions. 3-3-3 Inspirez pendant 3 secondes Tenez la respiration pendant 3 secondes Expirez pendant 3 secondes