N'oubliez jamais que votre santé mentale est toute aussi importante que votre santé physique. C'est pourquoi j'aimerais vous donner 9 bonnes habitudes à prendre pour la préserver.
Exploiter ses points forts.
Se fixer des buts atteignables et suivre son progrès avec un journal.
Prévoir chaque jour du temps pour soi.
Adopter une attitude positive.
Pratiquer des techniques de détente et dormir suffisamment.
Appuyer sur PAUSE à l'occasion, les arrêts sont bénéfiques.
Se récompenser.
Manger sainement.
Demander de l'aide lorsque tout ne va pas.
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