La voici la voilà, la fameuse tasse. Lorsque je rencontre des personnes, la majorités d'entre eux me disent ceci : '' Là je suis plus capable, ma tasse est pleine!!'' Il m'est donc venu en tête de vous expliquer réellement ce qu'est le phénomène de la tasse pleine et quoi faire lorsqu'elle est pleine. Sachez qu'il est tout à fait normal de se sentir dépassé par certaines situations. Ce qui est encore mieux c'est de comprendre quoi faire lorsqu'on se sent dépassé. Tout d'abord, je veux que vous vous imaginez que la tasse vous représente et que vos émotions représentent le liquide à l'intérieur.
Les éléments qui remplissent votre tasse:
Le fait de ne pas être capable de gérer ses émotions.
Refouler ses émotions.
Faire du déni sur les éléments importants de notre vie.
Ne pas avoir les bons outils pour exprimer ses émotions.
Les éléments qui vident votre tasse:
Parler de ses émotions.
Avoir les bons outils positifs afin de verbaliser ses émotions.
Connaître les émotions.
Ne pas faire du déni sur les émotions que nous vivons.
Se donner la permission de vivre ses émotions
Le but de la tasse des émotions est de tout faire pour ne pas qu'elle déborde. Il est donc important de reconnaître ce qui entre dans notre tasse et ce qui en ressort. Il est aussi important de garder un certain équilibre dans notre tasse. Le but n'est pas qu'elle soit pleine ou vide, mais bien de faire attention à ce qu'elle soit équilibrée. Lorsque notre tasse est pleine, c'est à ce moment que nous percevons que nous perdons le contrôle et que nous vivons plus de stress.
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